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不少燕麥制品都宣稱是健康食品，其實還是有很大不同的。 純燕麥 推薦指數(shù):5顆星 這種純燕麥什么都不添加，可以幫助減肥。 添加水果或者堅果的燕麥片 推薦指數(shù):4顆星 這種燕麥是在純燕麥中添加一些堅果或者水果，需要沖泡或者煮，口感比純燕麥更好些，營養(yǎng)也會更加豐富些，可以作為減肥期間的燕麥片。 即食干吃的燕麥脆片 推薦指數(shù):3顆星 這種燕麥經(jīng)過多種加工程序，會損失大量的膳食纖維和B族維生素，雖然添加的焙烤過的堅果、水果干等會讓口感更好，但是熱量也會增大。減肥期間不要常吃，偶爾解解饞還是可以的。 奶香味的復合燕麥片 推薦指數(shù):2顆星 這種燕麥片中燕麥含量較少，20%左右，同時添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物質，所以這種燕麥口感很好，就像喝奶茶一樣，但是熱量很高，減肥期間不要喝這種像飲料一樣的燕麥片。 燕麥棒 推薦指數(shù):0顆星 這樣燕麥棒應該就是能量棒，就是在餅干中添加了一些燕麥片，屬于高糖高油高熱量的“能量炸彈”。滿足了味蕾，變形了身材!減肥期間不適合吃餅干，這樣燕麥棒就更不要吃啦! |
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