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　　夏天減肥難還容易曬黑?除了健康運(yùn)動(dòng)和涂防曬之外，其實(shí)可以吃一些美白養(yǎng)顏的食物，讓你由內(nèi)而外白得透亮，還能瘦身苗條哦!

　　西紅柿的功效

　　西紅柿是夏天減肥的首選，5個(gè)西紅柿的熱量才相當(dāng)于一碗米飯!同時(shí)還兼具美白、抗衰、護(hù)心、降壓等功效，讓你越吃越年輕!

　　減肥瘦身 西紅柿熱量非常低，同時(shí)還能抑制脂肪細(xì)胞增多，具有非常不錯(cuò)的瘦身功效。

　　美白抗衰老 西紅柿富含維生素C，具有美白抗衰老的功效。多吃西紅柿，有助于讓肌膚變得紅潤(rùn)有光澤，年輕有活力!

　　防曬 西紅柿是最好的“防曬霜”，含有豐富的抗氧化劑，可以有效維護(hù)皮膚健康。

　　治療牙齦出血 西紅柿中含有豐富的維生素，可以防治牙齦出血、口腔潰瘍。將西紅柿汁含在口中，每次含數(shù)分鐘，一日多次，效果顯著。

　　清理血管 西紅柿的維生素含量是蘋果、梨的24倍，可有效促進(jìn)體內(nèi)垃圾的代謝，預(yù)防血栓的形成，是難得的血管“保健大師”。

　　降低血壓 西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，起到降低血壓的功能。

　　健胃消食 西紅柿可以促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩的人，在飯后進(jìn)食西紅柿是個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

　　預(yù)防中暑 西紅柿還是夏季的解暑“神器”。西紅柿性屬偏冷，能夠很好地吸收殘留體內(nèi)的多余熱量，預(yù)防中暑。

　　抗炎 西紅柿中含有番茄堿，可以加速人體內(nèi)血液的新陳代謝，具有抗炎作用。

　　食用注意事項(xiàng)

　　不宜超量 西紅柿是性屬偏冷的食物，要控制好食用的量，吃太多容易脹氣，腹瀉。

　　腸胃不好者 急性腸炎、菌痢以及潰瘍活動(dòng)期病人，要特別留意，防止食用過量。

　　空腹時(shí)不宜食用 空腹時(shí)，番茄與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易惹起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

　　未成熟的番茄不宜食用 青番茄中含有龍葵素，是一種有毒的弱堿性糖苷生物堿。食用未成熟的番茄，輕則口腔感到澀味，重時(shí)還會(huì)有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等中毒現(xiàn)象。

　　怎樣挑選西紅柿

　　看顏色 催熟的西紅柿整個(gè)果實(shí)均為紅色，果蒂部很少看到綠色。自然成熟的西紅柿果蒂為綠色，且有小裂紋。

　　看形狀 催熟的西紅柿，形狀像桃子，一般是尖頂?shù)摹６匀怀墒斓奈骷t柿頂，是凹進(jìn)去的，這樣的西紅柿更安全。

　　看內(nèi)在 將西紅柿切開后，催熟的西紅柿，往往無籽或籽呈綠色，少汁;自然成熟的西紅柿籽呈黃色，果肉紅色，而且多汁。

　　嘗口感 催熟的西紅柿食而無味，口感發(fā)澀;自然成熟的吃起來是“沙”的，酸甜適中。