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    人體一旦發生貧血，根據嚴重程度通常會有各種不同表現。女性貧血，血液總量少，血液運行的速度相對減慢，在冬春季因人體皮膚表面毛細血管收縮，血液運行的速度會更慢，因此更易感覺寒冷，手腳冰涼。這類女性吃什么能有效改善這些癥狀呢？

    女性補氣血，試試三紅湯。紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，因其還富含鐵質，有補血作用，因此貧血女性尤其適合吃紅豆；紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用；紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。將這三類食物相互配合，制作三紅湯，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

    具體做法是，紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600　毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火，燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

    心臟與血液在五色上屬于紅色，紅色的食物可以入心經補血。紅棗、紅糖、紅豆性溫，有助調理虛寒體質，冬春季喝三紅湯，能快速補血補充能量。需要提醒的是，體質虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方，三紅湯含糖量較高，也不適合有糖尿病的女性，腹脹、體質燥熱的人慎用。