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頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適、萎靡不振，這其實跟心臟的承受度有關。

夏日氣溫升高后，人易煩躁不安、好發(fā)脾氣，機體免疫功能較為低下。特別是老年人，由發(fā)火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況增多，有人甚至因此猝死。所以，人們在夏季要順應天氣的變化，做好自我調(diào)節(jié)，重點關注心臟保養(yǎng)，要做好“精神養(yǎng)生”，空閑時可以多畫畫、寫書法、聽音樂、下棋、種花。

夏季由于出汗增多，體內(nèi)丟失的水分多，要注意及時補充水分，多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養(yǎng)分的首選。水果也有性味寒涼的區(qū)別，腸胃不好的人，最好選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此，吃水果之前應該有所選擇，否則也會引起身體不適。