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夏季陽氣旺盛，在中醫(yī)五行理論中，是養(yǎng)心的季節(jié)。夏季養(yǎng)心，建議揉按以下穴位：

百會(huì)穴。位于頭頂，兩耳尖連接的中點(diǎn)?？捎檬持钢父谷喟窗贂?huì)穴1-3分鐘，有酸脹感為宜。

太陽穴。位于顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷中?？捎檬种钢父谷喟刺栄?-3分鐘，力度適中，有酸脹感為宜。

神門穴。在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處?？捎米笥沂执竽粗附惶纥c(diǎn)按10-20分鐘，有祛心火、改善睡眠、緩解胸脅痛等作用。一般選擇中午和晚上睡前按摩最好。

注意順時(shí)而養(yǎng)，夏季晝長夜短，睡眠應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，適當(dāng)午休，保證擁有充足的精神和體力。夏季氣溫高，容易出汗，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水，應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜，以減少心臟負(fù)荷。

夏季養(yǎng)心要養(yǎng)陽，切記“三忌”。一忌夜貪涼，夜臥吹冷風(fēng)，極易導(dǎo)致陽氣折損。二忌冷水洗澡，夏季出汗多，毛孔處于開放狀態(tài)，冷水洗澡寒氣容易侵入，時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋等癥狀。三忌食生冷，夏季常吃生冷會(huì)引起胃痛、腹瀉等，女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂等。